常见的错误有:弓背弯腰,身体过度前倾,脚后跟上抬,膝盖内扣,下蹲幅度
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深蹲容易膝盖内扣脚跟离地简单3个动作就能解决
这样健身也太「禽兽」了!
失落的膝外翻
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接上势,提左脚,落步,脚尖内扣.注意落步时,脚跟先着地.
步骤 腰背挺直,双腿微屈,膝盖与脚尖方向一致,不要内扣,重心压低,双手
核心力量用不对,洪荒之力也白费
网红经期作死有多狠很多人还在跟风学
与足尖保持一致,并朝向正前方;膝关节向前不超过脚尖,双膝不能内扣
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kimi乔任梁
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