网红经期作死有多狠很多人还在跟风学
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这样健身也太「禽兽」了!
三,双肩靠墙,慢慢下滑至大腿和地面平行呈90°,注意膝盖不要内扣,保持
接上势,提左脚,落步,脚尖内扣.注意落步时,脚跟先着地.
扶杆深蹲——找到正确发力模式弹力带深蹲——解决膝盖内扣滑墙深蹲
训练中膝盖经常内扣,别等膝关节出问题再开始改善
失落的膝外翻
常见的错误有:弓背弯腰,身体过度前倾,脚后跟上抬,膝盖内扣,下蹲幅度
杨幂gif美女gif流眼泪gif低头gif
步骤 腰背挺直,双腿微屈,膝盖与脚尖方向一致,不要内扣,重心压低,双手
核心力量用不对,洪荒之力也白费
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