接上势,提左脚,落步,脚尖内扣.注意落步时,脚跟先着地.
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训练中膝盖经常内扣,别等膝关节出问题再开始改善
常见的错误有:弓背弯腰,身体过度前倾,脚后跟上抬,膝盖内扣,下蹲幅度
失落的膝外翻
与足尖保持一致,并朝向正前方;膝关节向前不超过脚尖,双膝不能内扣
双手顺势平举,膝盖不要内扣,慢慢恢复动作重复 5 次,换腿继续.
扶杆深蹲——找到正确发力模式弹力带深蹲——解决膝盖内扣滑墙深蹲
这样健身也太「禽兽」了!
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