运动|原来这样增肌3:怎么吃才能快增肌?
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常见的错误有:弓背弯腰,身体过度前倾,脚后跟上抬,膝盖内扣,下蹲幅度
正确的做法:脚尖向外侧危害:这样就会导致膝盖发生内扣或者膝盖超伸的
注意膝盖尽量不要内扣,用臀部去带着走 4.
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接上势,提左脚,落步,脚尖内扣.注意落步时,脚跟先着地.
三,双肩靠墙,慢慢下滑至大腿和地面平行呈90°,注意膝盖不要内扣,保持
步骤 腰背挺直,双腿微屈,膝盖与脚尖方向一致,不要内扣,重心压低,双手
训练中膝盖经常内扣,别等膝关节出问题再开始改善
与足尖保持一致,并朝向正前方;膝关节向前不超过脚尖,双膝不能内扣
仰卧,腰部贴紧地面,向胸部正上方发力推起动作3:推胸易错点:膝盖内扣
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