步骤 腰背挺直,双腿微屈,膝盖与脚尖方向一致,不要内扣,重心压低,双手
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训练中膝盖经常内扣,别等膝关节出问题再开始改善
扶杆深蹲——找到正确发力模式弹力带深蹲——解决膝盖内扣滑墙深蹲
正确的做法:脚尖向外侧危害:这样就会导致膝盖发生内扣或者膝盖超伸的
失落的膝外翻
接上势,提左脚,落步,脚尖内扣.注意落步时,脚跟先着地.
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与足尖保持一致,并朝向正前方;膝关节向前不超过脚尖,双膝不能内扣
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