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跑前拉伸可以减少肌肉粘度,减少运动时的内部的能量消耗.
>>>小腿比目鱼肌拉伸
动作要领:双手扶墙,患肢在后,健肢在前站立,双腿同时屈膝,拉伸患侧
6股四头肌7腘旁腱8阔筋膜张肌太懒不想拉伸?
站立比目鱼肌及跟腱拉伸
如何拉伸比目鱼肌71
图1 靠墙拉伸比目鱼肌
全身精准拉伸比目鱼肌篇
4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿
我们还需要在屈膝位拉伸比目鱼肌,这样才能够让小腿充分放松.
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