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我们还需要在屈膝位拉伸比目鱼肌,这样才能够让小腿充分放松.
弓步小腿伸展(固定面)锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌25.
>>>小腿比目鱼肌拉伸
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跑前拉伸可以减少肌肉粘度,减少运动时的内部的能量消耗.
4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿
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比目鱼肌拉伸.jpg
比目鱼肌(腓肠肌,始于跟腱近端)
图1 靠墙拉伸比目鱼肌
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