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如何拉伸比目鱼肌71
我们还需要在屈膝位拉伸比目鱼肌,这样才能够让小腿充分放松.
图1 靠墙拉伸比目鱼肌
动作要领:双手扶墙,患肢在后,健肢在前站立,双腿同时屈膝,拉伸患侧
拉伸对象:跟腱,比目鱼肌
肌肉|过伸|绳肌_网易订阅
比目鱼肌拉伸.jpg
弓步小腿伸展(固定面)锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌25.
注意最好在练后拉伸.腓肠肌比目鱼肌腘绳肌群内收肌群臀大肌
全身精准拉伸比目鱼肌篇
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