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全身精准拉伸比目鱼肌篇
弓步小腿伸展(固定面)锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌25.
躺下去,需要人辅助3 比目鱼肌拉伸(小腿拉伸)很多小仙女说本来想瘦腿
>>>小腿比目鱼肌拉伸
拉伸对象:跟腱,比目鱼肌
我们还需要在屈膝位拉伸比目鱼肌,这样才能够让小腿充分放松.
图1 靠墙拉伸比目鱼肌
注意最好在练后拉伸.腓肠肌比目鱼肌腘绳肌群内收肌群臀大肌
比目鱼肌拉伸.jpg
比目鱼肌(腓肠肌,始于跟腱近端)
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