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4.侧压腿
踢腿(前旁后)每腿50～200下(可分组做)压腿(前旁后)每腿5分钟建议每天
所以练好柔韧的一些动作.
正压腿,侧压腿各做4个8拍.
对于弹力加压袜,你还有这样的误解
舞蹈初学者必备的三种压腿方法
侧压腿 随呼吸做8～15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8
舞蹈基本功旁压腿动作练习要领
科学的压腿方法
人老腿先衰3种最简单有效的压腿方法详解
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