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那么,这里我就补充一下为什么要压腿吧.
【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势
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旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
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侧压腿 随呼吸做8～15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8
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