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勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
【宅家办公篇】桌椅健身法 | 14.坐姿勾脚尖
勾脚尖训练
一个勾脚尖动作每天练习血液循环消除肿胀预防血栓
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
第一个动作:坐着抬腿并勾脚尖刚开始说起来小编自己都不信,抱着尝试的
这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
第六节 勾脚尖
勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.
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