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二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿
【宅家办公篇】桌椅健身法 | 14.坐姿勾脚尖
第六节 勾脚尖
勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
4, 躺着勾脚尖
这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.
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