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勾脚尖训练
方法9:翘大脚趾勾脚尖
把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿
家里有脾胃不好的,每天勾脚尖49下,养胃健脾,还能瘦小腿
脾胃不好的看一下,1天勾脚尖49下,养胃,健胃,延年益寿!
第六节 勾脚尖
勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.
勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
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