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居家健身勾脚尖牵拉前行四
一个勾脚尖动作每天练习血液循环消除肿胀预防血栓
二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿
第一个动作:坐着抬腿并勾脚尖刚开始说起来小编自己都不信,抱着尝试的
勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.
生活小常识:勾脚尖你意想不到的好处,不知道你就out了
勾脚尖训练
4, 躺着勾脚尖
把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
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