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对于弹力加压袜,你还有这样的误解
侧压腿 随呼吸做8～15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8
正压腿,侧压腿各做4个8拍.
那么,这里我就补充一下为什么要压腿吧.
踢腿(前旁后)每腿50～200下(可分组做)压腿(前旁后)每腿5分钟建议每天
2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
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