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动作背后是肌肉协同收缩的结果
肌肉的三种收缩方式等长等张和等动
我们拿肱二头肌弯举为例子,所谓的向心收缩,指的是主动肌肌肉缩短的
肌肉的天职是收缩,不能总按摩放松
第一点是向心的阶段,也就是肌肉缩短的阶段,说回等长收缩,当你在训练
并且当许多运动单元重复且一致地起作用时,整个肌肉都会收缩
从0到1健身知识分享肌肉的功能形状及收缩形式
肌肉收缩的过程
肌肉收缩
认识肌肉的向心和离心收缩
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