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拉伸胸锁乳突肌
拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
坐姿或站立,在锁骨的右侧找到肌肉连接点,双手置于肌肉底部2.
7,lateral side flexion of the neck:拉伸胸锁乳突肌
9,neck extension stretch:拉伸胸锁乳突肌
拉伸胸锁乳突肌
这个动作主要是放松牵引脖子两侧的胸锁乳突肌.
胸锁乳突肌拉伸(左右各两次10秒/次) 找不到这条肌肉的,可以先转头,再
动作2:拉伸胸锁乳突肌
2,感觉到右侧颈前部有肌肉有明显的拉伸;3,右手压住左侧锁骨,同样的
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