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如果你有关注健身圈,你一定听过这个词: 体脂
而如果体脂率偏高,尤其是体脂率超过30%的姐妹,想秀出腹肌就只能先
体脂率20%,想练出肌肉,需要减脂吗?
减脂干货如何有效降低体脂率75减脂必看
体脂率对照表图片
下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪
国内使用比较多的判断肥胖的临界点是,男性体脂率>20%,女性体脂率>30%
女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥.
女生体脂率对照表.
有效降低体脂率的9个方法身材对照表
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