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家里有脾胃不好的,每天勾脚尖49下,养胃健脾,还能瘦小腿
4, 躺着勾脚尖
把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿
第六节 勾脚尖
勾脚尖训练
勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
1,踝背屈 —— 上勾脚尖
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