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压肩动作图片

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不平凡的寒假,我有舞蹈来陪我

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健身宁教练传递健身正能量#压肩练习

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压肩

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蓝菲中国舞教学把杆压肩

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左右分开,与肩同宽或稍宽,上体前伏,挺胸,塌腰,收髋,做下压振肩动作

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练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙

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