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你知道自己的体脂率吗教你简单的测算方法
女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥.
下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪
但是最终效果却不理想,更是减垮了自己的身体.
女生体脂率对照表.
首先,抛开体脂率谈体重明显是耍流氓.
图片来源:google健康地摄入脂肪据我观察,很多「觉得」自己胖的姑娘
惊了,体脂率降到这个指数,居然能跑的更快?
如果你想了解自己的体脂率概数是多少,那么你可以运用以下两个公式.
可以通过标准体重计算法,体脂率计算法,对照计算
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