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腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
拉伸腰腹部孙彦峰的博文能量power
腹部拉伸这个动作能够拉伸到我们的腹部,既能够促进腹部血液循环,也
双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
动作:腹直肌拉伸(10~30秒)
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侧 角 伸 展 式,它通过简单的拉伸练习,能够促进新陈代谢,保养腹部
5. 腹部拉伸
增强腹部肌肉上半身拉伸
你的第一份入门「拉伸指南」
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