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练习二:臂屈伸
臂屈伸
双杠臂屈伸,同一个动作,只需改变一个细节,就能练到多块肌肉
旋后肌拉伸13旋前圆肌拉伸12拇长屈肌拉伸11指浅屈肌和指深屈肌拉伸10
单臂颈后臂屈伸
肘关节屈伸
问下双杠臂屈伸应该处理细节
板凳臂屈伸动作的危险系数极高应该如何优化该训练动作
哑铃颈后臂屈伸
双杠臂屈伸 主要能调动,强化胸肌,前三角肌和肱三头肌.
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