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如何增强人体最长的肌肉——缝匠肌?
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这些肌肉包含腰肌,内收长肌,内收短肌,腹直肌和缝匠肌.
10,长收肌9,耻骨肌,股薄肌8,股四头肌7,缝匠肌6,股后肌群5,股方肌4,梨
目标肌肉:缝匠肌目标肌肉:胸大肌 三角肌前束目标肌肉:斜方肌 中背部
六,深蹲深蹲是另一个有效的训练方式,它也有助于强化缝匠肌.
缝匠肌 #学习博主 - 抖音
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