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这些肌肉包含腰肌,内收长肌,内收短肌,腹直肌和缝匠肌.
8,股四头肌7,缝匠肌6,股后肌群5,股方肌4,梨状肌3,臀中肌,阔筋膜张肌2
缝匠肌训练动作
目标肌肉:缝匠肌目标肌肉:胸大肌 三角肌前束目标肌肉:斜方肌 中背部
肌肉拉伸疗法
倾斜的外展肌拉伸02>> 有助于修复:大转子滑囊炎,髂胫束摩擦综合征.
缝匠肌 #学习博主 - 抖音
瑜伽解剖-缝匠肌:连接髋与膝的丝绸之路
缝匠肌手法松解
干货每天分享一块肌肉缝匠肌
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