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8青蛙趴
初学者—青蛙趴!每天3分钟,腿直了 pp翘了 肚子小了,肩开了
2.趴小青蛙,3分钟,动作必须标准,绷脚背,屁股大腿呈一条线
再看看我们的青蛙趴是不是很标准呢?
青蛙趴: 趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造
我也练一练青蛙趴
如图所示(趴青蛙跨)
青蛙趴可以很好的刺激胯部
青蛙趴放松法
女性不可错过的瑜伽体式青蛙趴每天趴一趴让你美美哒
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