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练习青蛙趴,瘦大腿内外侧,提臀瘦大腿!
青蛙趴: 趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造
如图所示(趴青蛙跨)
再看看我们的青蛙趴是不是很标准呢?
菲菲99:健身房青蛙趴
小青蛙趴
2.趴小青蛙,3分钟,动作必须标准,绷脚背,屁股大腿呈一条线
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