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心率
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧
心跳越慢越好心跳多少心脏寿命更长正常心率范围表照着查
成为成熟跑者的必备技能:学会量化你的跑步
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
按照华为运动计划,来个m强度跑,有点累.很少跑高心率区间,看 - 抖音
男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为160
把握心率诀窍,让减肥事半功倍
心率越慢寿命越长吗?科学答案是.
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