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背部肌肉群:斜方肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,背阔肌,竖脊肌
背部肌肉
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背部肌肉解剖图
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翼状肩胛骨(增加胸腔压力 加强背部)大菱形肌起点:下位颈椎 - 抖音
背阔肌是背部的大肌肉群,在家徒手练,可以做引体向上,仰体引体向上
背部肌肉纤维走向结构,用不同的动作角度,全方位的刺激背部肌群发力
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