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深呼吸
在刺激与反应之间留出一个空间当家人朋友紧张时,记得提醒对方深呼吸
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平时感觉不到深呼吸的好处没关系,"生气的时候""生娃的时候",你就能
一般来说,人若睡眠不足或是睡眠质量不好,有呼吸阻塞或猝睡症的人
当冲动的情绪产生时,尝试多做几次深呼吸来缓解.
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