小腿三头肌的牵拉放松
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⑤小腿三头肌牵拉方法: 站立位,脚尖垫起一定高度,身体重心前移,牵拉
同步即刻进行:小腿三头肌的柔和的,无痛的拉伸,每次30秒,休息15秒
1,牵拉小腿肌肉群想看文字讲解跑后拉伸姿势的童鞋们,请往下看,由刘阳
放松动作三:小腿三头肌拉伸
拉伸小腿三头肌
一个动作锻炼小腿三头肌
小腿三头肌拉伸
小腿三头肌拉伸
拉伸小腿三头肌.jpg
非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度
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