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动作 跑步前后热身阶段的动态静态拉伸书籍 体育运动书人民邮电出版
【做一组动态拉伸动作】
双手在肩膀前方 手臂伸直,延展脊柱向上 保持1分钟 梨状肌的拉伸
这6组33个拉伸动作绝了!训练前后练它爽到飞起_部位_运动_辅助
跑前拉伸
运动前的拉伸,很有必要哦
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