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盘腿坐
盘腿打坐入静难,放松很关键,夏季锻炼不容错过
坐在瑜伽垫上,双腿盘坐着,上半身挺直,双手自然搭在双腿膝盖处.
如何正确盘腿打坐?
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冥想的好处与盘腿的奥秘!-轻识
盘腿坐,一手置于膝盖,一手放在腹部.
打坐盘腿,有两种盘法 (男女不同)
步骤1/盘腿坐姿,双手轻放在膝盖上面,挺直背部,调整好呼吸.
盘腿坐图片
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