后腿,腰的练习图,练完之后扶墙踢腿15-20个韧带明显有进步,横叉多趴小
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贴墙横叉
九月的精彩故事,从"亲子趴"开启
2,趴横叉(五分钟)
每天睡前趴一趴,矫正o型腿,趴出笔直大长腿
回到原处 反复进行尽量拉伸整个身体后再缓缓退下用双手或单手沿墙壁
趴横叉一周今天终于下去了
基本功解析横叉是怎样练成的
少儿基本功贴墙趴横叉
零基础解锁横叉60一字马60努力
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