多种基础拉伸动作,放松全身肌群,提升柔韧性
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收藏全身静态拉伸动作图解
9090涉及全身多个部位 强度适中 拉伸全面 见下面两图12个动作
12种最佳拉伸运动
练习结束后要进行全身拉伸,以消除肌肉疲劳,减少运动损伤的风险.
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