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史上最全拉伸动作大合集
其它 跑后拉伸 写美篇这是我参考各种跑后拉伸动作之后,自己编排的一
这6组33个拉伸动作绝了训练前后练它爽到飞起
所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!
7115step1:腿部拉伸,每个动作保持30s.
拉伸动作
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