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内侧腓肠肌 > 外侧腓肠肌 > 内侧比目鱼肌 > 外侧比目鱼肌#小腿肌肉
小腿肌群主要由2块肌肉组成:1. 腓肠肌(gastrocnemius)2.
每天三个提踵动作,让小腿肌肉群动起来
让小腿肌肉萎缩,到达减少围度的目的
小腿肌肉分布图
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