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第1分钟冥想:轻轻闭眼,鼻吸口呼深呼吸,去和自己大脑交流.
深呼吸:这是最简单也是最有效的放松技巧之一.
【lofi playlist】深呼吸|闭上眼睛安静的冥想|放松|学习|阅读|自习
用深呼吸使自己平静下来
每天冥想一会儿, 闭上眼睛,深呼吸,与内心对话.
站在草中央,闭上眼睛深呼吸,全身都是草的气息
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