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负重提踵
而在健身训练中,我们将踮脚尖称为"提踵训练",分为站姿和坐姿两种模式
怎样做单腿负重提踵练出修长曲线?
原地提踵练习怎么做
立式负重提踵
动作5:器械负重直立提踵
坐姿哑铃单腿提踵负重锻炼小腿肌群
我们在训练小腿的时候大多人都会采用站姿的负重提踵动作或者驴骑提踵
负重提踵
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