腰部发力带动手臂,这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压
20步扭腰走 腰围减少2.5公分!
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主要瘦大腿和肚子,每天坚持原地旋转扭腰即可
热身运动"扭扭腰"
在做左右扭腰时,最好要左右两边都做,这样才能保持均匀运动哦.
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