【云宫形体骨骼矫正】跑步小腿越跑越粗,全套小腿拉伸动作(上篇)告别"
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运动前做拉伸,可以预防肌肉损伤,在一定程度上还能提升运动效果.
73图一:俯身腿后侧拉伸这个动作可以同时拉伸腿部后侧肌肉,不仅大腿
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