强化竖脊肌的锻炼方法
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下背部无力?需要好好锻炼一下你的竖脊肌
提升竖脊肌群的锻炼,有背屈伸,挺腰伸腹,腰脊扭转,挺背展髋等类别动作
竖脊肌三角肌后束(辅助练到)我们可以看到,这个动作将会练到整个背部
原创竖脊肌怎么练4个动作全面提升竖脊肌力量远离腰背不适
竖脊肌你知道怎么练吗?
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快来试试脊柱侧弯的矫正训练
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