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666个动作拉伸小腿美化线条修长笔直小腿
18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.
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所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!
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学生们不怕疼,但是都抱怨太费劲,最好详细些,有图再加20分.
跑步者腿部拉伸图解(卡片健身)
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