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又不想有过于强壮的肌肉,这几个动作或许有帮助|深蹲|力量训练_网易
它的锻炼原理也很简单就是通过对抗运动器械阻力的方式来提升力量训练
女生进行力量训练不仅不会练出大肌肉,锻炼效果要大于有氧训练
所以,力量型训练不是只有男人可以做,女性进行适当的训练来让肌肉增加
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