【耀健身】这组腿部训练动作,强化你的下肢力量!
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康复方法:a 股四头肌收缩和放松训练;b 踝泵练习;c 膝关节伸直练习;d
图解增肌训练计划(6张)
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(1)例图中深红部分为主要训练肌肉,浅红部分为协同训练肌肉 (2)动作分
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