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贴墙横叉
对墙面趴横叉,贴住墙趴,下不去的同学撑住趴,不能歪(时间趴三分钟
靠墙趴横叉,靠墙站立,缓慢下横叉,直到上身趴地.
趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间
半月不练贴墙横叉腿已经伸不直了重点练起来
加砖横叉贴墙壁*5分钟
章子怡训练女儿做瑜伽靠墙劈开横叉一字腿5岁醒醒身段柔软
我们来靠墙趴横叉
中国舞/少儿基本功趴横叉 舞蹈人生的奔跑,不是瞬间的爆发,而是坚持!
靠墙趴横叉5分钟
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