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93腹肌,是健身的必修课,是健身中最常见最必要的训练之一.
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掌握练腹最关键的四个动作腹肌很难不来
通过提升骨盆可以使肌肉从下往上收缩,这样可以很好的训练下腹部的肌
但是由于其作用及分布位置都很接近,我们一般会同时对二者进行训练
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