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杠铃|哑铃|背阔肌_网易订阅
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背阔肌训练动作
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背阔肌(主动拉伸)
3大练背阔肌的王牌动作
哑铃锻炼背部肌肉 4个动作背阔肌更迷人
这个器械可以自己调整重量,新手先从小重量开始,刺激自己的背阔肌
背阔肌是超有力的肌群,所以哑铃选择最好稍重一些.
目标肌:背阔肌
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