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摸张开端
第三步,把绷带从手的内侧绕到拇指和手腕的交界处
缓慢的呼气并张开双腿,直到大腿内侧的肌肉群拉伸到极致.
1,双脚向两侧分开下蹲,手掌合十,屈肘抵于双膝内侧相互对抗,直至感觉
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陈易玄##中国道家##中医养生
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